Allen Carr ist ein Mann, dessen Name vielen Rauchern und Liebhabern starker Getränke bekannt ist. Er war es, der nach dem Rauchen einer Zigarette nach dreißigjähriger Erfahrung die Gewohnheit aufgab und das Buch "Ein einfacher Weg, mit dem Rauchen aufzuhören" schrieb. Dieser Bestseller wurde in viele Sprachen übersetzt. Außerdem hören die Menschen wirklich mit dem Rauchen auf, stellen die Gesundheit wieder her und sparen Geld. Daher gibt es keinen Grund, die Arbeit von Allen Carr nicht noch einmal zu lesen, um uns dazu zu bringen, mit dem Trinken aufzuhören und ein neues Leben zu beginnen.
Worum geht es in dem Buch?
Im Wesentlichen soll das gesamte Buch von Allen Carr Illusionen und Schwierigkeiten zerstreuen und beweisen, dass Sie mit dem Trinken aufhören können, ohne in eine tiefe Depression zu geraten und ohne einen Arzt aufzusuchen. Als Beweis für die Wirksamkeit der Technik schränkt der Autor seine Leser nicht ein, im Gegenteil, er schlägt Optionen für den Verzicht auf den Anzug vor, die ausnahmslos für alle geeignet sind, unabhängig von Erfahrung, Geschlecht und Alter.
Für spezielle Skeptiker ist es erwähnenswert, dass die einfache Methode von Experten geschätzt wurde: Alain Carr wird von Ärzten anerkannt, er verfügt über ein eigenes großes Netzwerk von Kliniken, in denen Spezialisten Menschen helfen, mit Alkohol aufzuhören. Die Technik funktioniert erfolgreich in vielen Ländern der Welt, es gibt Indikatoren und Statistiken der Ergebnisse.
Worum geht es in dem Buch? Laut dem Autor ist es leicht, mit dem Trinken aufzuhören - das ist eine Realität. Die Methode wurde mehr als ein Jahr lang erprobt, getestet und verfeinert. Die Hauptsache ist, die in den Arbeiten beschriebenen Regeln zu befolgen und alle Anweisungen zu befolgen. Für einen betrunkenen Alkoholiker oder eine Familie mit einer kranken Person ist es natürlich schwierig, an die Machbarkeit der Ergebnisse zu glauben. Patienten appellieren wie folgt:
- Es gibt keine einfache Möglichkeit, mit dem Rauchen und Trinken aufzuhören, sonst hätte jeder längst aufgehört.
- Wenn es einfach ist, funktioniert es nicht.
- Alles, was kein Geld kostet, ist ein Köder für Simpletons, und daher sind viele Investitionen erforderlich.
Aber Alain Carr sagt, seine Methode sei für jede Art von Sucht geeignet. Der Vorteil eines ungebildeten Menschen ist, dass er niemandem seine Prinzipien aufzwingt, nichts verlangt, nur darum bittet, das Buch zu lesen und anzuhalten.
Grundregeln des Buches:
- Die Wirksamkeit einer einfachen Methode bedarf keiner Beweise. Viele Beispiele können angeführt werden: Sobald eine Person zum Zahnarzt geht, verschwinden ihre Zahnschmerzen auf wundersame Weise. Je schwerwiegender das Problem ist, desto besser ist der Zustand des Patienten, wenn er die einfachere und bequemere Lösung findet. Wenn Sie das Geldproblem stört, holen Sie sich einen Kredit, lösen Sie alle Probleme und geben Sie das Geld dann an die Bank - und da ist es: Sie müssen nur den Weg beginnen, um die Sucht loszuwerden, und selbst die am meisten trinkende Person wird geheilt.
- Geduld. Sie müssen so geduldig wie möglich sein, da Sie die von Allen Carr beschriebenen Regeln befolgen müssen. Es gibt eine einfache Möglichkeit, mit dem Trinken aufzuhören, die jedoch genehmigt werden muss.
- Sie sollten nur gut gelaunt mit dem Lesen beginnen. Sie sollten nicht zu den Seiten zurückkehren, wenn Sie verärgert sind, Angst haben, die Alkoholabhängigkeit schnell loszuwerden, oder wenn Sie wütend auf Ihren Ehepartner sind, der ein Buch ausrutscht - nichts Gutes wird aus dieser Lektüre. Behandle das Stück wie eine Detektivgeschichte, in der Ereignisse erzählt werden, die keine direkte Beziehung zu dir haben: Spaß beim Lesen, nichts weiter.
- Sie müssen nur positiv denken. Wirf alle negativen Emotionen weg, versuche dich auf das beste Gedächtnis zu konzentrieren und dann wird alles gut.
- Hören Sie nicht auf zu trinken, bis Sie die letzte Seite gelesen haben. Wenn Sie bereits in der Reha sind, sollten Sie natürlich nicht mit dem Trinken beginnen. Aber Sie sollten Ihr übliches Glas Brandy erst aufgeben, wenn Sie mit dem Lesen fertig sind.
- Lesen muss nüchtern sein! Das heißt, Sie können trinken, aber erst, nachdem Sie den Lesevorgang für heute beendet haben.
- Offen für neue Ideen zu sein, ist der schwierigste Teil. Niemand zwingt Sie, schnell Entscheidungen zu treffen, aber selbst Skepsis gegenüber dem, was geschrieben steht, wird Sie nicht glücklich machen. Lesen Sie und fühlen Sie alles, was beschrieben wird, mit Freundlichkeit.
Hier sind einige einfache Regeln, die befolgt werden müssen. Aber zuerst müssen Sie einige Fragen beantworten:
- Sind Sie Alkoholiker? Es ist schwer zuzugeben. Hinweise auf Mentalität, Gewohnheit, Tradition, Stress - alles wird berücksichtigt, bis auf die Schlussfolgerung - ein Alkoholiker. Natürlich sind eine Person, die mäßig trinkt, und ein betrunkener Alkoholiker verschiedene Persönlichkeiten. Es kann einfach festgestellt werden: Wie oft trinkst du? Wenn das Ergebnis öfter als einmal am Tag traurig ist, Sie süchtig sind, ist es Zeit zu handeln.
- Wie oft überprüfen Sie Ihren Alkoholkonsum? Und hier geht es nicht darum, "wie viel sie bezahlen", sondern darum, welche Dosis benötigt wird, um einen Zustand der Freiheit, Distanziertheit und Leichtigkeit zu erreichen.
- Haben Sie nach einer Party Gedächtnislücken?
- Können Sie ein Getränkeangebot ablehnen?
- Glaubst du, jeder trinkt seine Getränke sehr langsam?
Dies muss ebenfalls behoben werden. Der Prozess, einen Trinker in einen Alkoholiker zu verwandeln, ist für andere nicht so offensichtlich wie für Sie. Deshalb ist es wichtig, Fragen so ehrlich wie möglich zu beantworten und sich bei einer Flasche Getränk geschlagen zu geben.
Methoden zum Aufhören mit dem Trinken
Ohne das Buch zu lesen, können Sie sich nicht auf diese Methoden verlassen - dies ist nur ein Auszug. Um mit dem Trinken aufzuhören, erzählte Allen Carr von all den Emotionen und beschrieb die möglichen Fallstricke und Enthüllungen von Menschen, die bereits Getränke abgelehnt hatten. Dies gibt dem Leser Kraft, ermöglicht es ihm, die Welt anders zu betrachten und auf Dinge zu achten, die kostbarer sind als Alkohol in einer Flasche oder einem Glas. So hören Sie schnell und einfach mit dem Trinken auf:
- Hör auf zu denken, du hast "aufgehört zu trinken". Das ist Zerstörung. Es ist besser darüber nachzudenken, dass der Kater angekommen ist, es nicht nötig ist, Geld für Getränke auszugeben, dem betrunkenen Delirium der Angestellten zuzuhören und so weiter.
- Hinterfragen Sie Ihre Entscheidung nicht. Wenn du rausgehst, dann geh raus: das ist das Gesetz. Unabhängig davon, ob der Geburtstag Ihres Ehepartners oder die Firmenfeier in der Firma, der Namenstag des Chefs, der Schwiegermutter oder der Kinder kommt, werden Sie nicht trinken. Wenn Sie trinken wollen, dann wollen Sie zerstört werden: Alkohol führt immer zum Verlust der Menschenwürde. Es ist einen kleinen Drink wert, wenn sich die Ablehnung bereits im Gehirn gebildet hat, wird die Person noch unglücklicher: "Ich konnte es nicht ertragen, ich konnte nicht" - das ist die wahre Zerstörung.
- Es besteht keine Notwendigkeit, ständig dem Wissen auszuweichen, dass es keinen Alkohol mehr gibt. Es ist schwer, nicht darüber nachzudenken, was Teil Ihres vorherigen Lebens war. Ein Beispiel ist es wert, genannt zu werden: Jeder von uns verliebte sich, so dass wir uns das Leben nicht vorstellen konnten, aber es gab keine Gegenseitigkeit. Und so gibt es Tag für Tag nur einen Gedanken in meinem Kopf: Wie soll ich jetzt leben? Die Zeit vergeht, alles ist vergessen und nach einem Monat (für alle auf unterschiedliche Weise) gibt es keine Spur von Schwerkraft, das Leben ist wieder schön. So ist es auch mit der Verweigerung von Alkohol: Die Zeit wird vergehen und dieser Gedanke wird Sie in Ruhe lassen.
- Mach dich bereit zu kämpfen. In den schwierigsten ersten Tagen treten bei einer Person schreckliche Veränderungen auf: Ein Organismus, der an eine Dosis Alkohol gewöhnt ist, kann sich nicht schnell weigern, Doping zu erhalten. Aber hier kann man an die Grippe denken: Sie ist unangenehm, schmerzhaft, beängstigend und mit hohem Fieber, Schweiß und Gebrechlichkeit - aber sie vergeht! Nach 5-7 Tagen erholt sich der Patient, wenn er alle Empfehlungen des Arztes befolgt. Mit der Verweigerung von Alkohol ist es dasselbe: Jeder wird sich erholen können, solange er nicht von dem abweicht, was geplant war.
- Mach dir keine Sorgen, wenn du vergisst, dass du aufgehört hast zu trinken. Es ist wie mit einem Auto: Im neuen ist alles "fehl am Platz", also muss man sich daran gewöhnen! Man muss sich auch daran gewöhnen, bankrott zu sein. Es wird die Kontrolle übernehmen, nicht wieder mit dem Trinken zu beginnen, aber dies ist einfach genug, wenn die Entscheidung, die Selbstzerstörung zu stoppen, bereits getroffen wurde.
- Sie müssen nicht auf den richtigen Moment warten - hören Sie jetzt auf zu trinken. Buchstäblich in dieser Minute. Man muss sich "ein ganzes Leben ohne Alkohol" nicht vorstellen: Ein Tag voller nüchterner Freude ist genug, dann ein anderer, ein dritter. Alles Leben besteht aus ihnen. Machen Sie keine langfristigen Pläne - ich werde einfach aufgeben. Lass es fallen.
- Jeder hat schlechte Tage. Menschen, die trinken, erleben sie nicht mehr und nicht leichter als Nichttrinker. Aber wenn der letztere die Situation nüchtern einschätzen kann, hat der erstere auch dieses Vergnügen nicht. Wie sie sagen: "Der Wodka läuft aus, aber es gibt keine Probleme". Ein schlechter Tag bei der Arbeit oder zu Hause ist kein Grund zum Trinken.
- Die Kontrolle des Trinkwunsches ist die Pflicht einer vernünftigen Person. Das Verlangen kontrolliert dich nicht, aber du kontrollierst es. Hier, wie bei einem Sprung von einer Brücke, springt niemand einfach auf "vielleicht" und "einmal".
- Weinen Sie nicht bitter über den Verlust Ihrer Gewohnheit: Das Leben wird jede Wunde heilen.
- Fordern Sie Ihre Freunde nicht auf, mit Ihnen nicht mehr zu trinken. Dies ist ein einfacher Weg, aber es liegt allein bei Ihnen.
- Ändere dein Leben nicht wegen Ablehnung. Gehen Sie in Restaurants, Cafés, aber ohne Alkohol. Es ist eigentlich einfach, aber es ist schön, Respekt in den Augen von Kollegen zu sehen, die verstehen, dass Sie die Gewohnheit des Trinkens wirklich aufgegeben haben!
- Ersetzen Sie Alkohol nicht durch Koffein, Energiegetränke oder andere Drogen - dies erhöht nicht das Glück, aber es tritt eine neue Sucht auf.
Ändere, was du in deinem Leben nicht magst - es ist möglich. Wenn Sie lesen möchten, um mit dem Trinken aufzuhören, kehren Sie zu der Person zurück, die Sie einmal waren. A. Carrs Buch ist perfekt. Es ist sehr einfach geschrieben, ohne anspruchsvolle Wortformen und Nachhilfe. Die Hauptsache ist, dass das Buch Assoziationen liefert, jeden Schritt und jede Emotion erklärt, die ein Alkoholiker durchmachen muss, und dann kommt eine Zeit, in der die Person selbst die Gewohnheit der Zerstörung aufgibt und leicht aufhört zu trinken.